Por que ser o "porto seguro" de todos pode estar te exaurindo emocionalmente?

Você já se pegou pensando que, se não assumisse a responsabilidade por tudo e por todos ao seu redor, o mundo — ou a sua família, ou a sua equipe — simplesmente pararia de funcionar? Muitos de nós, ao chegarmos na vida adulta, carregamos um peso invisível: o da autossuficiência absoluta. Mas o que acontece quando o "porto seguro" também precisa de um lugar para desabar?

O custo da autossuficiência.

Na prática clínica, recebo muitos pacientes que se orgulham dessa capacidade de "dar conta de tudo". No entanto, sob a perspectiva da psicanálise de Donald Winnicott, essa "autossuficiência" muitas vezes não é um superpoder, mas uma proteção rígida.

Muitas vezes, construímos essa armadura cedo demais, porque não encontramos na infância ou em etapas formativas um ambiente que sustentasse as nossas próprias fragilidades. Aprendemos, então, que ser cuidado é um risco, e que o único caminho seguro é ser o cuidador.

A perspectiva da dependência segura.

O problema de manter essa armadura é que ela nos isola. A maturidade emocional, contudo, nos convida a um movimento mais corajoso: a dependência segura. Precisamos entender que:

Ser humano exige a capacidade de reconhecer limites.

A vulnerabilidade não é uma falha, mas a base para relações mais autênticas.

Sustentar o mundo o tempo todo, sem nunca ser sustentado, é o caminho mais curto para a exaustão física e mental.

Como iniciar esse movimento de cuidado?

Amadurecer não é tornar-se inabalável. É ter a coragem de construir espaços — em nós mesmos e nas nossas relações — onde possamos baixar a guarda e ser cuidados também.

Se este texto ecoou em você, talvez seja um sinal de que você não precisa carregar o mundo sozinho(a). A psicoterapia é esse espaço seguro de sustentação.

Clique aqui para agendar sua primeira sessão e iniciar esse processo de cuidado.